Ce que tu dois savoir sur l’entraînement

L’entraînement, la performance et la forme physique sont probablement 3 choses importantes pour toi. Si tu es un athlète, il est possible que ta forme physique soit naturelle et que tu cherches à améliorer tes performances puisque tu as des objectifs précis que tu veux atteindre. Si tu es une femme ou un homme de carrière, il est possible que tu cherches simplement à maintenir un niveau d’activités saint pour garder une vie équilibrée. Je te propose de survoler les différents services qui s’offrent à toi pour te permettre de réaliser tes objectifs.

Évaluation globale de la condition

Une évaluation globale de la condition permet de discerner les faiblesses et les déséquilibres du corps. Avec ce type d’évaluation nous sommes en mesure de te créer un programme sur-mesure qui te permettra de réduire tes risques de blessures.améliore tes performances en complétant ton programme d’entraînement actuel avec une série d’exercices qui te permettront de stabilisé ta structure et d’augmenter ta souplesse.

Entraînement individuel

Il vous est possible de vous prendre en main et d’atteindre vos objectifs avec des entraînements UN pour UN supervisé par nos thérapeutes du sport qualifiés. Selon votre objectif, nous serons vous aider.

• Remise en forme/ Perte de poids
• Entraînements post-chirurgie
• Entraînements de performance

Entraînement de groupe

Tu cherches une façon stimulante de t’entraîner et tu veux rencontrer des gens motivés qui t’aideront à atteindre tes objectifs ? Les cours de groupe sont des entraînements de 4 à 10 personnes, qui peuvent te permettre de bâtir une routine dans la pratique de l’activité physique. Plusieurs cours sont offerts dans les locaux du centre sportif du Collège Jean Eudes:

• • Body Beat

Body Beat est un cours de groupe dynamique qui vise à tonifier et sculpter ta silhouette grâce à des exercices fonctionnels utilisant comme seul outil ton corps. Le cours est construit avec des segments cardiovasculaires et musculaires visant à renforcir les fessiers, les cuisses, les hanches, les bras et les abdominaux.
Tu es débutant et tu veux améliorer ta forme physique, viens atteindre tes objectifs tout en ayant du plaisir à travailler fort et à surpasser tes propres limites sur de la musique motivante.

Es-tu prêt à relever le défi?

• • Vélo stationnaire « spinning »
  • Intro à l’haltérophilie

L’haltérophilie est une discipline olympique complète qui nécessite un apprentissage technique. Elle consiste à utiliser toute la stabilité et puissance du corps pour soulever une charge maximale unique à chacun. Source de multiples bienfaits, tu apprendras à t’entraîner et à gagner de la force, de la stabilité, de la mobilité, de la synchronisation et de l’explosion nécessaires pour exécuter les levés olympiques en toute sécurité. Tu verras une progression constante dans votre technique ainsi qu’une amélioration dans le développement musculaire de ton corps. Les muscles tels que les cuisses, les fessiers, les abdominaux, les dorsaux, les épaules et les bras deviendront forts et sculptés. Des heures de plaisir en groupe avec des personnes qui t’aideront à te dépasser et atteindre les buts que tu t’es fixés.

Tente le coup en sortant de ta zone de confort et embarque dans cette belle discipline qu’est l’haltérophilie.

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